Tại sao đánh cầu lông bị đau khủy tay, xử lý như thế nào?

Trong các môn thể thao đặc biệt là cầu lông. Việc bị chấn thương khi luyện tập và thi đấu bộ môn này là vấn đề không hiếm gặp. Các vận động viên chơi cầu lông, thường vận động tay lặp đi lặp lại rất dễ gặp nhất thiết các chấn thương ở khuỷu tay. Vậy đánh cầu lông bị đau khủy tay diễn ra do đâu, xử lý như thế nào? Cùng nghiên cứu nhé.

1. Tại sao đánh cầu lông bị đau khủy tay

Đánh cầu lông là bộ môn thể thao vận động mạnh việc đau nhức khuỷu tay là chấn thương thường thấy ở những người chơi với cường độ cao, luyện tập không đúng cách. Chấn thương xảy ra vì bạn lạm dụng dùng cổ tay quá nhiều, khởi động cổ tay không đủ hoặc cầm vợt quá chặt, nhất là đập cầu mạnh. Khi đập cầu các bộ phận như chân, hông, khuỷu tay, vai, cẳng tay và cổ tay đều phải phối hợp nhịp nhàng chứ không riêng cổ tay. Thường thì các người mới tập cầu hay bị chấn thương gây đau khuỷu tay. Triệu chứng này càng rõ rệt hơn khi người chơi tiến hành những động tác xoay cẳng tay và nắm chặt tay. Sự đau nhức âm ỉ sẽ làm người chơi khó chịu khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.

Lý do vì sao gây đau khuỷu tay có thể là do:

Chấn thương thể thao: Té ngã, dùng lực ở tay quá mạnh, va đập mạnh… tác động đến các cơ, sụn, gân, dây chằng quanh phần dưới của khớp và phần trước cánh tay.
Khởi động không kỹ càng trước khi chơi
áp dụng vợt cầu lông có kích thước tay cầm quá lớn, lưới vợt quá căng hoặc chơi không đúng phương pháp.
Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt và ăn uống không hợp lý sau mỗi lần chơi thể thao khiến cho những cơ bị mệt mỏi, kiệt sức; người bệnh luôn có tâm lý căng thẳng, khó chịu…
một số chấn thương ở khuỷu tay như: Trật khớp, giãn cơ, bong gân, gãy xương,…

2. Đánh cầu lông bị đau khủy tay có nguy hiểm không?

tình trạng đau khuỷu tay khi chơi cầu lông là chấn thương, theo những vào mức độ vận động mạnh hay nhẹ, nhiều hay ít mà gây ra nên chấn thương với mức độ nặng hay nhẹ. Trường hợp nặng nếu không được xử lý kịp thời hoặc việc chữa không đúng hướng có thể dẫn đến mất chức năng vận động. Đặc trưng, có những vận động viên cần thiết dừng chơi mãi mãi hoặc có thể chơi lại nhưng hiệu suất sẽ không cao được bằng lúc đầu tiên chưa bị đau khuỷu tay.

3. CÁCH chữa trị CHẤN THƯƠNG KHI ĐÁNH CẦU LÔNG BỊ ĐAU KHỦY TAY

theo những theo hiện trạng, mức độ bệnh của bệnh nhân mà bác sĩ chỉ định khoa học chữa trị thích hợp.

Với trường hợp mới mắc bệnh, mức độ nhẹ, tổn thương không đa dạng thì có các cách điều trị đau khuỷu tay tại nhà qua việc tiến hành những giải pháp dưới đây:

Nghỉ ngơi: Khớp khuỷu tay nên biết time thời gian nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để giảm tình trạng sưng, đau. Mong muốn giảm hoặc ngừng vận động cẳng tay trong vòng một vài ngày.
Chườm lạnh: Chườm lạnh trong khoảng 10-15 phút, mỗi ngày 2-3 lần giúp giảm sưng, giảm đau rất lợi ích tốt, cùng lúc ngăn ngừa tổn thương mô.
Dùng nẹp hoặc băng khuỷu tay để giữ ấm và giúp chuyển động khớp không vượt quá giới hạn, cùng lúc giảm áp lực lên cánh tay.
Kê cao khuỷu tay có thể thực hiện giảm sưng đau đáng kể. Bạn có thể chống khuỷu tay trên gối hoặc chân để nâng lên thoải mái hơn.

Dùng thuốc điều trị là khoa học tác dụng tốt sẽ giúp giảm đau chất lượng và kiểm soát được các triệu chứng khác. Việc ứng dụng thuốc tùy thuộc vào mức độ bệnh mà bác sĩ chỉ định công nghệ phù hợp như: thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ…

đặc biệt, để tăng cường lợi ích tốt trị người bệnh thích vận dụng kèm theo viên uống bổ khớp bao gồm thành phần glucosamine sulfate 1500mg.

4.CÁCH PHÒNG tránh VIỆC CHƠI CẦU LÔNG BỊ ĐAU KHUỶU TAY

thực hiện nóng cơ thể, khởi động kỹ trước khi tập luyện và thi đấu.
Xả cơ, giãn cơ đầy đủ sau khi tập luyện và thi đấu ở cường độ cao để thư giãn và giúp cơ nhanh phục hồi.
Tập luyện di chuyển và đánh đúng động tác để giảm thiểu tối đa ảnh hưởng tới khớp khuỷu tay.
Khi ve cầu sử dụng cơ xoắn của cẳng tay để vào lực cho cú đánh, vừa không ảnh hưởng tới cổ tay, khuỷu tay mà lực vào cầu lại tốt nhất.
chọn lựa một cây vợt cầu lông có độ nặng và mức căng phù hợp.
Nhiệt huyết, cống hiến trong từng pha cầu thế nhưng không nên quá tham cầu dẫn tới chấn thương không đáng có, có thể nghiêm trọng tới mức bạn phải nghỉ chơi cầu lông trong một tgian dài hoặc vĩnh viễn.